My new body

So, es ist auf jeden Fall an der Zeit rückschau zu halten über die letzten knapp zwei Wochen.
Ich hab auf jeden Fall jede Menge Salat gegessen. So gesehen geht das schon in die richtige Richtung. Ich weiss, das wirkt sich nicht von heute auf morgen aus und ich weiss die 2. Woche hat da schon wieder etwas abgeschwächelt. Aber in der ersten Woche habe ich ja auch wirklich viel Salat gegessen. Ziel ist es etwa 3 mal die Woche Salat zu essen.

Ich hab ja so mit Punkten angefangen. Also aufwiegen "good points" gegen "bad points" das hat nicht so gut funktioniert. Ich muß mich hier auf eine kleinere Einheit konzentrieren und die heißt

Methode 1:
3x die Woche Salatteller!


Sicherlich, das war jetzt ein Findungsprozess. Aber ich habe jetzt gelernt, dass funktioniert. Und man soll doch tun was funktioniert. Also werde ich das so tun.

Sonntag ist Wiegetag. Aber kein Stress hier. Dass soll langsam gehen, schließlich gewöhnt man sich ja auch nicht so schnell an neue Sachen und das zunehmen ging auch über einen langen Zeitraum.

So, der erste Tag mit dem Gedanken an meine neue Angewohnheit Lebensmittel und Verhalten gegeneinander aufzuwiegen ist vorbei. Hier als Premiere das Ergebnis. Jeden Tag mach ich das nicht, eher wöchentlich das Ergebnis.

Pommes -1
Salat (klein) +0,5
Bewegung (1,5h Führung +3/4h spazieren) +0,5

Damit hab ich es gerade so geschaft auszugleichen. Sonst war der Tag ganz OK, bischen Stressig, aber kein Stressessen. Ist ja auch Sonntag, wäre ja auch noch schöner.

Also dann auf in die Woche!